★岸見一郎(著)、古賀史健(著) ／ 『嫌われる勇気―――自己啓発の源流「アドラー」の教え』
●行動面の目標
（１）自立すること
（２）社会と調和して暮らせること
●行動面を支える心理面の目標
（１）わたしには能力がある、という意識
（２）人々はわたしの仲間である、という意識
・アドラーの心理学は「勇気の心理学」
・「なにが与えられているかではなく、与えられたものをどう使うか」
→「所有の心理学」ではなく、「使用の心理学」
・アレクサンドロス大王 コルディオスの結び目
運命とは、伝説によってもたらせるものではなく、
自らの剣によって切り拓くものである。
・自由とは、他者から嫌われることである。→嫌われる勇気。
・自己への執着（self interest）を他者への関心（social interest）に切り替えていく。
・他者から「どう見られているか」ばかりを気にかける生き方こそ、
「わたし」しか関心を持たない自己中心的なライフスタイルなのです。
・対人関係の入り口には「課題の分離」があり、
ゴールには「共同体感覚」がある。
「共同体感覚」とは、
他者を仲間だと見なし、そこに自分の居場所があると感じられること」である。
・いちばん大切なのは、他者を「評価」しない、ということ。
・ありのままのわが子を誰とも比べることなく、ありのままに見て、
そこにいてくれることを喜び、感謝していく。
理想像から減点するのではなく、ゼロの地点から出発する。
・アドラー
「誰かが始めなければならない。
他の人が協力的でないとしても、それはあなたには関係ない。
わたしの助言はこうだ。あなたが始めるべきだ。
他の人が協力的であるかどうかなど考えることなく。」
●自己肯定と自己受容
・自己肯定・・・
できもしないのに「わたしはできる」「わたしは強い」と、自らに暗示をかけること。
・自己受容・・・
「できない自分」をありのままに受け入れ、
できるようになるべく、前に進んでいくこと。
□カート・ヴォネガット『スローターハウス5』
「神よ、願わくばわたしに、
変えることのできない物事を受け入れる落ち着きと、
変えることのできる物事を変える勇気と、
その違いを常に見分ける知恵とをさずけたまえ」
→課題の分離
「変えられるもの」と「変えられないもの」を見極める。
●他者信頼
他者を信じるにあたって、いっさいの条件をつけないこと。
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